CLASES

Clase de Yoga

Trabaja el cuerpo físico, las glándulas endocrinas, los órganos internos a la vez que busca conectar la mente inconsciente con la consciente y nos permite observar nuestros patrones mentales. La finalidad de esta disciplina es ayudarnos a mantenernos sanos, encontrar la felicidad tanto a nivel físico como a nivel mental y espiritual y que nos podamos sentir realizados. 

Clase de Aeróbic

Las clases de aeróbic  que ofrecemos, tienen como principal objetivo el trabajo cardiovascular para el acondicionamiento físico, también se busca
desarrollar tanto cualidades físicas (ritmo, atención, coordinación, equilibrio, percepción espacial y temporal…) como psicológicas.

Se realiza al son de la música. Sirve para ejercitar las capacidades físicas como la resistencia y la flexibilidad.

Clase de Pilates

El método Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental basado en el conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

Clase de Tai-Chi

En los diferentes estilos y escuelas se practican diferentes ejercicios básicos tales como movimientos individuales, ejercicios de postura y de respiración, así como de meditación. Estos sirven al aprendizaje de los principios del tai chi chuan, para soltar las articulaciones, relajar el cuerpo entero y modificar poco a poco la postura con el fin de evitar sobrecargas inconvenientes de las articulaciones. Para ello con frecuencia se utilizan ejercicios de los sistemas del chi kung.

Clase de Step

A través de este material en forma de escalón se realiza un trabajo cardiovascular y muscular a la vez, la práctica de clases de step proporciona una mejora considerable de la resistencia aeróbica, la fuerza física, la flexibilidad corporal y la coordinación.

Se da una mayor incidencia en el trabajo de la musculatura que rodea caderas y piernas. 

Clase de Picas

Se practica en clases de aeróbic entre las máquinas con un implemento añadido, se trata de picas para guiar el movimiento de brazos y mejorar la postura corporal.

El trabajo se centra principalmente en los brazos para movilizar tus hombros, ejercitando así la musculatura del tren superior.

Clase de Bolas

Es una actividad que se practica en clases de aeróbic entre las máquinas con un implemento añadido, se trata de bolas de diferentes pesos (entre 0.5 kg y 1.5 kg).

El trabajo se centra principalmente en los brazos para fortalecer tus hombros, ejercitando así la musculatura del tren superior (zona alta de la espalda, pectorales, y brazos).

Clase de Baile de Salón

Son aquellos que baila una pareja de forma coordinada y siguiendo el ritmo de la música.

 Los movimientos e interacciones de la pareja se ajustan a patrones previamente establecidos que, asociados con la música, caracterizan a los distintos bailes.

En las clases se realizará merengue, salsa, cha-cha-cha y tango.